夏威夷果是一種營養價值極高的堅果食材，夏威夷果也稱澳洲堅果，素來享有“乾果之王”的譽稱。夏威夷果的營養價值豐富，那麼，夏威夷果吃了有什麼好處呢?一起來看看夏威夷果的功效與作用禁忌吧。
夏威夷果的功效與作用
1、潤腸通便
夏威夷果中的夏威夷果油能夠增加腸胃蠕動，使腸道暢通，並且具有温和輕瀉劑的功效，可以消除慢性便秘。
2、健腦益智
夏威夷果也被人們稱為聰明果，是一種能健腦益智的養生食材，它含有豐富不飽和脂肪酸和一些天然靈芝，還含有高質量蛋白，人們食用這種堅果食材以後，能提高腦細胞活性，也能促進腦細胞再生和繁殖並能增強腦細胞的攜氧能力，對提高大腦功能增強記憶力有很明顯的好處。
3、調節血脂
吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。
4、控制血糖
夏威夷果中富含的單不飽和脂肪酸能控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂質代謝，此外，夏威夷果中所含的抗氧化劑，可以限制糖尿病體內的過氧化過程。
夏威夷果吃了有什麼好處
夏威夷果，是一種原產於澳洲的樹生堅果。其果實呈圓球形，果皮革質，內果皮堅硬，種仁米黃色至淺棕色，具有調節血脂、益智、控制血糖、軟化血管、抗輻射、增強骨骼健康等功效。
夏威夷果的食用方法
夏威夷果的外殼特別硬，人們再吃這種食材是必須把它的外殼去掉。去掉夏威夷果的外殼，是可以藉助專用工具在夏威夷果外殼的開裂入插入工具，讓它旋轉，就能把它外殼打開，能取出裏面的白色果仁，這種果仁可以直接吃也可以做餅乾還能做成沙拉以後供人們食用。
禁忌
夏威夷果屬堅果類食物，一歲以下的嬰幼兒腸胃尚未發育完全，所以不宜食用;夏威夷果含有大量膳食纖維和油脂，有較強的“滑腸”作用，正在發生腹瀉的人，消化道急性感染患者，消化不良者不宜吃。
夏威夷果的功效與作用禁忌就分享到這了，夏威夷果的好處雖然很不錯，但是需要注意的事，小孩子不能吃的哦。