大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
聰明女性愛吃3種食物，排毒養顏、改善體質，早吃早健康！
冬寒菜
冬寒菜又叫葵菜，是一種很少見到的蔬菜，現在種植它的人越來越少。冬寒菜口感好，吃起來比菠菜順滑細膩。冬寒菜含有大量的維生素A，對於明目是很有幫助的，現在的人經常對着電子產品，眼睛很容易疲勞近視，吃冬寒菜可以起到緩解的作用。冬寒菜可以幫助我們清除體內一些垃圾，促進毒素的排出，可以提高我們的免疫力。女性朋友經常吃冬寒菜，可以補血養顏，排毒抗衰，這麼珍貴又好吃的蔬菜，愛美的人你一定不要錯過哦。蝦是一種營養物質，能夠補足身體所需營養物質，有利於增強人體免疫力。還能夠促進我們腸胃的消化。
蔓越莓
蔓越莓是一種營養豐富的水果，富含維生素C、花青素，這些都是超級抗氧化劑，能很好的幫助身體抵抗自由基，從而起到延緩衰老的作用。蔓越莓中還含有大量的生物黃酮，也是一種能強力抵抗自由基的物質，經常吃些蔓越莓能避免老年痴呆症的發生。其中含的大量果膠，對保護皮膚、防止紫外線輻射、冶療創口、美容養顏具有一定的功效，並且還能幫助排出機體中的毒素，對改善便秘有很好的效果。
山竹
涼爽秋季，建議食用山竹 山竹有很好的藥用價值，中醫用來消炎止痛，收斂生肌。還經常用於腸炎，小兒消化不良，胃、十二指腸潰瘍，潰瘍病輕度出血，口腔炎，牙周炎;外用治燒燙傷，下肢潰瘍，濕疹等。大家可以適量吃一些。