愛吃的人更健康，3種蔬菜換着吃，補充營養，滋補身體，試試看

觀音豆腐

觀音豆腐，又稱仙豆腐，是九華山、黃山、大別山、浙江省浦江縣、松陽縣的傳統小吃。它是由叫做觀音樹的葉子做成的。它的外表是深綠色的，很漂亮，味道很好。觀音豆腐營養豐富。它含有果膠、蛋白質、纖維、維生素C、礦物質等。它的熱量和脂肪含量都很低。那些想減肥的人可以試試。具有刮油清腸的作用

牛肉

牛肉是我們日常生活中經常吃的肉類食品之一。這肉很好吃，適合各種烹飪方法。製作也很方便。含有維生素B6，可以增強機體的免疫力，此外，亞油酸還可以作為抗氧化劑，維持健康。牛肉中的維生素B12能促進支鏈氨基酸的代謝。牛肉富含鐵。對於貧血和老年朋友來説，它更適合吃。

哈密瓜+蝦

蝦中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇，有益心血管健康，在預防代謝綜合徵方面有一定療效。蝦中含有的鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統。哈密瓜也是有益於心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。