這8杯減肥水，把握最佳減肥喝水法

喝水真的能夠減肥嗎？真的，只要你喝對了就能減肥。水是生命的載體，可以促進身體的循環代謝跟機體的運轉，多喝水能夠促進腸胃的蠕動，排出身體的毒素，加快脂肪燃燒的速度，自然而然就會瘦，但沒有科學的喝水時間，你喝再多水也是沒用。

那到底要怎麼喝這8杯水呢，帶你來看一下

第1杯水：早上起牀後

經過一整晚睡眠後，身體會處於缺水的狀態，所以這個時候來一杯水有助於代謝，還能幫助排便，把體內的廢物及毒素排出。

第2杯水：上午9點

上班的路上各種奔波會消耗部分水分，加上吃了早餐，這時候適當補水可以促進腸道蠕動，預防肥胖等便秘問題，也是腸道開始排毒的時段。

第3杯水：上午11點

午餐前喝一杯水有助於增加飽腹感，減少飢餓感，這樣午餐就吃得少了。

第4杯水：中午12點半

午餐吃多了，容易增加腸胃的負擔，飯後半小時喝一杯水，就可以幫助快速消化，提高代謝率，防止食物脂肪堆積。

第5杯水：下午3點半

這個時間，中午的食物消化得差不多了，難免會出現一絲飢餓感，喝一杯水，讓假性飢餓消失，也時刻提醒自己，減少進食高熱量的食物。

第6杯水：下午5點半

這時候是真正的飢餓狀態，晚餐前喝一杯水有助於緩解一天的疲勞，還可以增強飽腹感，避免晚餐時間吃太多。

第7杯水：晚上7點

晚上7點正是新陳代謝的最活躍的時間，在洗澡去喝一杯水有利於加速血液循環，也能促進身體的排毒。

第8杯水：晚上9點

睡前喝一杯水，可以補充睡覺流失的水分，避免口渴醒來，影響睡眠質量。

記住這8個喝水黃金點，想不瘦都難，那喝什麼水對減脂更有效呢？

1、檸檬水

檸檬有通便、排毒的作用，早上起牀後，喝一杯檸檬水，就會引起大廠催便之收縮運動，如果有胃病的人，早上建議喝一杯温水即可。

2、蜂蜜水

一説到蜂蜜水，很多人都知道，蜂蜜水具有通便、清腸胃的效果。飽食後，胃部消化功能易下降，喝一杯蜂蜜水，可使胃酸分泌正常，促進大腸蠕動，幫助食物消化。

喝多水不如喝對水，總之一句話，在減肥期間，掌握正確的喝水法則才是最關鍵。