好食物能吃出好身體，3種食物離不開，補充營養、滋潤身體！

好食物能吃出好身體，3種食物離不開，補充營養、滋潤身體！

南瓜

南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

紅梨

紅梨中所含有的糖份則能快速被人體吸收轉化成能力，從而也就減少了人類疲勞感的出現。紅梨膳食纖維主要存在於果皮中，想讓它的通便的功效發揮到最好，一定不要去皮食用。

聖女果

聖女果中含有豐富的維生素C、A以及番茄紅素，它們具有很強的抗氧化性，能夠清除體內多餘的自由基，保護細胞不受自由基的傷害，同時還能改善肌膚的鎖水狀況，具有抗衰老、潤澤肌膚的功效。