女性到了中年，推薦吃3種食物，滋肝養腎，排毒抗衰，增強抵抗力
紅菜根是一種蘿蔔的種類，口感好，而且營養物質比較多，含有的維生素和礦物質是比較多的，也可以有提高體質的作用和效果。是一種營養價值很高的根莖類菜品，能為人體提供多種有益的營養成分。
豆腐中含有豐富的植物雌激素，它對防治骨質疏鬆症有非常好的作用。豆腐中所含的甾固醇和豆甾醇均是抵抗癌細胞的有效成分。豆腐對人體非常有益，它可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。
柚子是熱量非常低的水果，含糖量又低，而且柚子吃進去以後，不會促進人體的消化吸收，反而使人有輕度的不太想吃飯的感覺，可以排毒瘦身，還能滋養肌膚，因此適合年輕朋友，但同時它也是一種特別適合中老年朋友的水果，因為柚子裏面含有豐富的鉀離子，可以保護心臟，有助於穩定血壓。
