女性過了40歲，堅持常吃3種食物，健腦益智，延緩衰老，增強體質
1.木耳
木耳是生活中常見的食物，受到很多人的喜愛，被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，是各種葷素食品中含鐵量最多的，還含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，可以説是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，還含有植物膠原成分，能很好的清理腸道垃圾，也可以疏通血管，抗衰老，清理血管毒素。
2.糙米
糙米有8種氨基酸、16種礦物質、21種維生素，它給人類的營養是完整的、全面的、天然的。糙米有所謂生命之源的胚芽。這種貴重的胚芽含有碳水化物、脂肪類、粗蛋白、纖維、維生素A、B１、B２、B６、尼古丁酸、葉酸、維生素E、各種的礦物質以及很重要的酵素類等，具有健腦益智，延緩衰老，增強體質等作用。
3、紅棗
紅棗含有豐富的維生素C、鐵質，經常吃紅棗能夠淡化色斑和皺紋，使皮膚細膩光滑有彈性，氣血更紅潤，補充足夠的鐵質，保護肝臟，清理肝臟垃圾，皮膚白裏透紅，還可以滋養腦神經，預防神經衰弱，養血安神，讓人夜裏睡得香甜，補血養顏、增強體質，愛吃就賺了。
