同樣是摔倒，不同的人羣可能會面臨不同的後果，年輕人可能站起來拍拍屁股就走了，但是對於一些骨質疏鬆的老年人來説，還有可能會面臨着骨折，影響到日後的身體活動，嚴重的話還會卧牀不起，更甚者還會面臨給併發症的折磨，比如肺部感染、褥瘡等等，可見骨質疏鬆對我們的傷害是多麼大！
骨質疏鬆的發生和日常的飲食有着密切的關係，如果經常吃大量偷鈣的食物，就會影響到自身骨量的流失，進而引發骨質疏鬆，對於骨質疏鬆患者能不能吃豆腐的説法，很多人存在着不同的看法。
骨質疏鬆能不能吃豆腐？
豆腐是大家進餐廣泛的食物，它儘管廣泛但也是飯桌上的熟客，很多人會直接生吃豆腐或燜豆腐製成各種各樣菜餚。由於豆腐帶有的營養元素是身體立即能消化吸收的，尤其是鈣質碳水化合物出現異常豐富。
可是豆腐並不是合適任何人食用，有一類羣體要對豆腐果斷忌嘴，那便是骨質疏鬆者。該類羣體不可以食用豆腐是由於豆腐中的蛋白質含量超標準，攝取過多容易造成酸性物質融合，導致ph酸鹼度失調後造成骨骼鈣質流失。豆腐不建議過多食用
86歲骨科院士呼籲：“２綠１白”要少吃
２綠
1、海帶
海帶是常食用的海鮮產品之一，也是補鐵劑的營養成分食物。但針對骨質疏鬆者要果斷忌嘴，海帶帶有的鈉成分超標準，食用經常過高的狀況下能立即造成骨骼鈣質和鈉融合，導致鈣質流失和炭化。
2、菠菜
菠菜是補鐵劑的常食用蔬菜水果之一，但它針對骨質疏鬆羣體則是一大忌諱。菠菜中帶有很多的鹽酸會與骨骼鈣質融合，導致鈣質流失，因而要果斷對鹽酸成分超標準的菠菜忌嘴。
１白
杏仁
許多老人喜歡吃杏仁或杏仁等乾果食材，這類食材的特性是含人體脂肪量超標準。不但會導致血糖濃度值上升還會造成人體肥胖症等，體重升高會立即擠壓骨骼，加重骨質疏鬆比較嚴重度。
做好2件事，強壯骨骼，避開骨質疏鬆
1、補充營養
骨質疏鬆是由於人體的鈣質流失而造成的骨骼病症，建議補充一些骨骼營養素，鈉氨脂素有助於提升骨密度、強健骨骼，常吃一素可以增強自身的骨骼硬度，降低骨質疏鬆以及骨折的危害，還能夠幫助骨骼狀況不好的人延緩骨骼衰老，提高骨骼的抗氧化能力，所以如果日常經常感覺到腰痠背疼可以適當吃。
2、維持體重
骨質疏鬆羣體要維持本人體重，防止肥胖症發生，肥胖症休重會給骨骼產生厚重的擠壓，容易造成骨質疏鬆炭化。因而日常要留意開展適當健身運動，強筋壯骨健骨和減肥，防止產能過剩的脂肪熱量沉積。在平時應注重自己的飲食習慣，多運動，才能加強骨骼。
