早晚4個行為,正悄悄“縮短”你的壽命,希望你一個都沒有!
在出生時,大家明明處於同一生命起跑線上,但就是有人能夠平安終老,也有人會中途下車!
雖説每個人都無法長生不老,但長壽者卻有很多。
之所以每個人壽命不同,除了和先天基因有關外,後天疾病就是最大的原因!
受到各種不良飲食、生活習慣的影響,慢性病也會悄悄找上自己,比如三高疾病、肝臟疾病、腎臟疾病等。
無論是哪一種慢性病,一旦控制不佳,就會引發更嚴重的問題,進而威脅個人生命、降低後期生活質量和生命值。
若不想讓慢性病找上自己,首先大家要做的就是調整生活、飲食等方面,改善不良習慣。
特別是以下幾個行為,正在悄悄偷走你的健康、縮短你的壽命,現在遠離還來得及:
第一、煙不離手
我國是煙草生產和消費大國,不單單是男性,近些年有不少女性也開始通過吸煙來緩解壓力。
殊不知,香煙在刺激中樞系統的同時,還會對呼吸系統、心腦血管系統造成損傷!有研究表明,香煙是誘發慢性呼吸道疾病、肺癌的危險因素之一。
同時,香煙中的有害物質不斷對心血管系統造成損傷,進而誘發高血壓、動脈粥樣硬化等問題。
無論是呼吸系統或心血管哪一方面出現問題,都會對健康產生巨大威脅。
第二、酒不離口
提到香煙,就不得不説它的“好搭檔”酒!
飲酒對身體的傷害是全面性的,一個長期大量酗酒的人,可出現慢性消化道疾病、肝臟損傷、高血壓、高尿酸血癥等多個問題。
而且,酒精和香煙同屬於一類致癌物,其與食管癌、胃癌、肝癌等都有密切關聯。越是長期大量飲用、高濃度酒,對身體傷害也就會越大。
第三,不愛運動
受到工作壓力較大、快節奏生活的影響,很多人變得越來越“懶”,甚至省去了運動這一環節,就連上下班都是開車出行。
殊不知,一個不愛運動的人,後期可能會面臨多個身體問題,比如頸腰椎病、肥胖、心腦血管病、靜脈血栓等。
有科學調查表明,長期久坐不動的人羣,還是大腸癌的高危者!
第四,不健康飲食
不健康的飲食是誘發各種疾病的根源,比如長期大量攝入高脂肪、高熱量、高糖食物,極容易造成代謝紊亂,成為三高疾病的突破口。
而三高疾病,恰恰就是誘發心腦血管病的一大因素。
長期飲食紊亂還會對肝、腎造成損傷,誘發脂肪肝、腎結石等多個問題,長期如此更是會讓慢性疾病找上門來!
總的來説,想要身體健康,只有四個大字:規律生活!
當然,就如同上文中提到的一般,壽命與遺傳基因之間也有密切關聯。
有些疾病到來和後天生活或飲食沒有關係,而是基因和遺傳在作祟。
所以,對於有疾病家族史的人來説,定期進行體檢也是不能缺少的。