紅棗
紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類，對於身體來説還是有很大的益處的，可以排毒抗衰，潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維，可以刺激腸道蠕動，緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感，平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入，減少肥胖、三高的風險。
木瓜
木瓜中含有豐富的維生素C，維生素C不僅能夠幫助人體清除體內的自由基，還可以抗衰老，排毒素，減緩黑色素在皮膚中的沉積，美白膚色，從而養顏美容。木瓜中含有大量的維生素C，維生素C也具有很強的抗氧化性，能夠清除人體內的自由基，從而預防衰老，呵護子宮。
桑葚
桑葚這種小小的水果，味道甜甜得非常好吃，對身體也好，把桑葚加水適量煎熬至濃縮，等較為粘稠的時候加蜂蜜再煮，煮沸之後停火就可以，等到冷卻之後裝入瓶子，要喝的時候拿出來喝酒可以了，有很好的烏髮的作用。而且對皮膚也是很好的，皮膚也會越來越好。
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