秋季養生正當時，推薦吃4種食物，潤腸通便，不可錯過

要身體健康，很好吃的食材，它叫菜山藥是一種低熱量蔬菜，它含有豐富礦物質和微量元素，還有一些粘液蛋白，人們食用以後能吸收豐富營養，但不會吸收過多熱量，而它含有的膳食纖維能加快人體內垃圾和毒素代謝，能防止脂肪在身體內鬱積，經常食用能減肥瘦身，也能預防肥胖。你喜歡什麼呢？評論裏説一下唄。

蝦 蝦中的膽固醇含量較高，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。你想長壽嗎？

要身體倍兒棒，檸檬水 檸檬水中含有豐富揮發油和芳香類物質，還含有一些天然果酸，它能促進人類腸胃中消化液分泌，並能開胃消食，增加食慾，平時人們多喝一些檸檬水，能緩解人類的食慾不振和消化不良，更能消除腸胃中的炎症消滅腸胃中的細菌，能降低腸炎胃炎的發病率。

這種食材叫做炒麥仁 炒麥仁能為人體補充豐富植物蛋白和大量的碳水化合物，還能讓人體吸收一些氨基酸和礦物質，它們能加快人體代謝，也能提高人體各器官的功能，能滿足人體正常工作時，對不同營養的需要，經常吃炒麥仁既能補充營養也能增強人們的身體素質。你喜歡什麼呢？評論裏説一下唄。