女性想要身體好，常吃四種食物，補充營養，調理腸胃，增強體質

紅薯的蛋白質含量不高，但是紅薯中含有的維生素C和E即使在高温條件下性能也不會被破壞，它們可減緩器官老化，提高機體免疫力。人的體內葉酸含量過低容易加重得癌症的風險，常吃紅薯除了能幫助維持人體內正常的葉酸水平之外，紅薯中的膳食纖維還能幫助促進腸胃蠕動，預防便秘和結腸直腸癌的作用。飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β－胡蘿蔔素、維生素C和葉酸，而三者在紅薯中含量都比較豐富。

菠蘿蜜的味道非常可口，聞起來有一股淡淡香味，吃起來香甜可口，讓人回味無窮。夏天可以多喝些菠蘿蜜，能夠滋潤皮膚，排毒燃脂，清理腸胃，而且還能起到潤膚抗衰、美容養顏的功效。還能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外，經常食用能讓人們的體重明顯減輕，好處多多。

補鈣壯骨是木耳菜的重要功效之一，平時人們説的補鈣，總是認為喝牛奶吃蝦皮補鈣效果好，其實多吃一些木耳菜也能起到明顯補鈣作用，它不但含有豐富的微量元素鈣，而且草酸的含量還特別低，易於人體對鈣的吸收和利用。木耳菜能滋補身體，它不但能為人體補充大量的碳水化合物，還能讓人體吸收更豐富的氨基酸和多種維生素，緩解體虛也能增強人體素質，平時人們因為久病出現頭暈目眩，以及身體水腫時，都可以多吃一些木耳菜，它能讓人體出現了不良症狀，儘快消失。

龍鬚菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能美容養顏，也能延緩皮膚衰老。含有海中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，也能讓人體，腸道及胃壁上積存的垃圾與毒素快速剝離，排毒抗衰。還能滋補身體，增強抵抗力。