泡腳是現在十分流行且養生的方法，大家都知道，晚上睡前用熱水泡泡腳很解乏。尤其是大冬天晚上泡腳，全身都暖暖的，超級舒服。夏天泡腳的人可能比較少，其實夏天泡腳也是很舒服的，出出汗，渾身都很放鬆。泡腳相信是每個人都需要去經歷的一件事情，每天上了一天班，真的很累，回去能夠去打一盆熱熱的水泡腳，放鬆一下，會感覺到非常的輕鬆，而且感覺很解乏。晚上睡前泡腳，其實有很多好處，我們一起來看一下！
1、有助於身體血液循環
腳遠離心臟，處於血液循環的末端，很容易出現血液循環不暢的情況，腳又離地面最近，容易受到寒氣侵襲，總是足部冰冷，晚上泡個腳能夠促進血液循環，使雙腳温暖。如果一些部位血液供應不足，有可能會引發頭暈、四肢麻木等症狀，甚至還有可能出現生命危險。為了防止這種情況發生，可以在睡覺前通過泡腳的方式來促進血液循環。
2、改善睡眠質量
當你出現入睡難、多夢、睡眠淺等問題時，可以通過泡腳來改善睡眠質量。這是由於泡腳的過程中能夠安神靜心、消除疲勞，能快速入睡，而且睡得香，睡得沉。
3、提高免疫功能
睡前泡腳是不錯的一種養生方式，一般在睡前泡泡腳對免疫功能的提高有幫助。因為本身泡腳具有驅寒暖身的作用，特別是在寒冷的秋冬季節，很多人會出現手腳冰冷的情況。如果此時可以適當泡腳，通過熱傳遞的方式來幫助身體回暖。
4、排毒
很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳時會感覺膝蓋很涼，説明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外，這是因為人體內多寒濕，通過泡腳可以加速體內排寒。因此,如果受風寒感冒了，泡泡腳出一身汗，能將體內的寒氣驅散。
但是也有一些禁忌需要人們去注意，不好的泡腳習慣不會有利，反而有害。那麼泡腳有哪些禁忌
禁忌一：飯後不要馬上泡腳
晚上時間比較緊迫，在吃過飯之後泡泡腳是非常舒服的一件事情。但很多人不知道，在吃過飯之後腸胃開始忙着消化，這時候就需要調動身體的氣血資源，但是泡腳的時候足底會慢慢變熱也需要將身體其他部位的血液調動過來，長期以往會導致消化不良出現。
禁忌二：泡腳不要超過30分鐘
有些人覺得泡腳很舒服，就一直泡，泡到水冷，甚至重新換熱水、繼續泡……這樣，其實是不科學的。很簡單，泡過久，皮膚都發皺破皮了，而血管長時間舒張也不合適。
禁忌三：温度不宜過高
很多人喜歡水温越高越舒服，認為把腳泡到通紅最有效果，其實不是這樣的。正常情況下水温40°左右就可以，可以用手觸摸下水温試試温度。對於糖尿病患者，他們的敏感程度是比普通人更弱一些的，很容易被燙傷，對於這部分人，更應該注意水温，防止被燙傷。
禁忌四：糖尿病患者不合適泡腳
糖尿病患者感覺神經病變會導致他們對温度的感知力下降，他們常常無法真正地感覺到泡腳的熱水有多熱，可能第二天看見腳上起了水泡，才知道自己被燙傷了，這種情況很危險。
禁忌五：心臟病以及低血壓病人
因為用比較熱的水泡腳的話，就會導致人體的血管擴張，會引起全身的血液流向體表，這時候很容易導致心臟和大腦等器官出現嚴重的缺氧缺血的現象，對於患有心臟病以及低血壓的人來説，更容易出現意外風險。