茄子
茄子是我們日常生活中常見的食物。它很受歡迎。茄子有很多品種，常見的有紫茄子和綠茄子。這是吃新鮮茄子的季節。炒青椒很簡單。它比肉好。它含有多種維生素、蛋白質、礦物質等。它的熱量和脂肪含量都很低。這是偉大的剃鬚油和減肥。
豬皮
豬皮是我們生活中的一種高營養補充劑，富含大量微量鐵元素，能改善我們的造血功能，起到補血益氣的作用；豬皮富含微量元素，富含膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚調理劑。定期食用豬皮能有效促進皮膚細胞再生，保持皮膚彈性，緩解身體疲勞，起到美容、防皺、抗衰老的作用。
冬瓜
不要看冬瓜很便宜，事實上，冬瓜的營養價值不小。冬瓜可以減少腫脹，清熱排毒。時常吃一些冬瓜，往往可以幫助預防心腦血管疾病，降低身體的膽固醇，還可以從體內清除多餘的尿酸，清理毒素，排毒抗衰，以維持體液平衡。
青椒
青椒菜市場最常見的蔬菜之一，常吃青椒好處還是很多的，青椒中的胡蘿蔔素和辣椒素也是一種抗氧化物質，能阻止有關細胞的新陳代謝，延緩衰老。所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥。含有豐富的維生素C、E，能增強體質，抑制黑色素，對於抑制黑色素的形成有好處，可以美容護膚。