大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
每天晚上堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，提高免疫力！
芋頭葉
芋頭葉當蔬菜食用時還有一定的保健功效存在，它能增強體質，還能補中益氣，補益肝腎，平時人們食用芋頭葉可以消除身體內的腫塊在痰核。胡蘿蔔素和纖維素還有氨基酸也是芋頭葉中最重要的存在，這些物質被人體吸收以後能促進身體新陳代謝，能清理身體內的毒素。
包菜
包菜的耐旱性和耐寒性都很好，很容易種植。除此之外它還有很多的藥用價值。包菜中含有很多豐富的維生素和礦物質，對腸胃的消化功能有好處，可以減肥消脂。多吃包菜能夠強健我們的身體，讓我們的腎臟得到更好的功能強化，具有平肝補腎的功效。愛美的女孩子可以多吃包菜，是天然的抗衰老美顏秘籍，純天然無傷害。
小米
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，從其含量的營養成分來看，小米粥的營養價值其實是很高的。小米粥還能幫助健胃消食，對於反胃有緩解作用，可以增進食慾。作為滋陰養顏和在防止消化不良等方面都很有效果的小米粥，自然是受到不少追捧。可以説是最理想不過的滋補品，補血養顏、延緩衰老。