中醫認為“濕氣是百病之源”，對於一些體內濕氣過重的人羣來説，很容易就會導致身體各項器官負擔加重，危害身體建康。
所以在日常生活中，祛濕也是至關重要的一件事，而且，對一些體內濕氣過重的人羣來説，身體也會發生一些異常的表現，特別是以下這三點，希望你別不放心上。
體內濕氣重，身體多半會“露出馬腳”，3個症狀，切莫不當回事
皮膚變差。對一些體內濕氣過重的人羣來説，往往也會伴隨出現皮膚變差的情況，經常會出現皮膚出油、長斑長痘等問題，這與濕熱或者是脾胃虛弱都有一定的聯繫。
而且，也會出現皮膚上有濕疹的情況，這是由於脾胃受損，影響正常的水濕運轉，從而就會導致濕氣堆積過重所導致的，所以要做好祛濕的工作，切莫不當回事。
舌苔很重。對於一些體內濕氣過重的人羣來説，往往也會伴隨出現舌苔厚膩、發白的問題，這是由於體內濕氣過重，無法及時排出。
加重身體各項器官的負擔，也會伴隨出現舌苔厚膩、發白的問題，所以出現這種情況，在平時要注重祛濕，以免對身體造成不利的影響，切莫不當回事。
身重頭痛。相信很多人在早上起牀的時候，經常會感覺身體疲憊、昏昏欲睡，而且也會伴隨出現身體沉重，頭昏頭痛的問題，其實這也是身體內部濕氣過重，露出的馬腳。
要在平時注重做好祛濕的工作，以免濕氣過重的話，降低自身的抵抗力以及免疫力，危害身體的健康，希望你能夠放在心上。
所以對於一些體內濕氣過重的人羣來説，往往會有以上這三個異常表現，希望你在平時能夠注重適當的調理，以免濕氣過重，危害身體。
而濕氣過重，與脾胃不適也有一定的聯繫，所以在平時，也要注重養護脾胃，可以通過飲食的方式改善，以下幾種就是不錯的選擇，希望你愛吃。
脾不好，濕氣生！“4黃”來幫忙，祛濕排毒，效果或許比拔罐還好
小米。對一些脾胃不適的人羣來説，在平時也可以堅持喝一些小米粥，小米也是健脾養胃的佳品，能夠幫助增強脾胃的消化吸收功能，起到健脾和胃的功效。
提高脾胃的水濕運化效果，加速體內毒素以及濕寒之氣的排出，起到祛濕排毒的功效，效果或許比拔罐還要好。
雞蛋黃。當出現脾胃虛弱的情況時，也會伴隨出現消化不良、食慾不振的問題，而且也會造成體內水分的流失，加重身體各器官的負擔。
所以不妨堅持食用一些雞蛋黃，能夠幫助起到健脾和胃的功效，同時也可以促進毒素以及濕寒之氣的排出，起到祛濕排毒、健脾養胃的作用，對身體健康有好處。
玉米：玉米作為常見的一種粗糧食物，能夠幫助促進腸胃蠕動，加速毒素排除，堅強腸胃的負擔，而且還可以起到健脾祛濕、利尿消腫的功效。
加速體內濕寒濕氣的排出，增強脾胃的水濕運化功能，保護脾胃健康，讓你無濕一身輕，效果或許比拔罐還要好。
土豆。土豆這種食材，能夠幫助起到健脾養胃的功效，特別是對一些脾胃虛弱的人羣來説，堅持食用一些土豆，還可以促進腸胃蠕動，加速毒素排出。
增強脾臟的運化功能，提高消化吸收的作用，幫助起到健脾養胃的功效，緩解脾胃虛弱的問題，讓你的脾胃一天比一天好，濕氣也會一去不復返。
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