女性氣血不足先養胃，牢記飲食5要點，讓你面色紅潤有光澤

臉對一個人來説是第一門面，我們時常在路上碰到熟人，如若臉色看起來很憔悴、面色發黃、兩眼無光都會讓人感覺非常的不舒服，就好像生了一場大病一樣。倘若是見到那種皮膚水潤、面色紅潤的人，讓人感覺都會舒服幾分。皮膚暗黃是很多女性朋友的煩惱，尤其是到夏天了，臉上又愛出油加上面色憔悴發黃，形象真是大打折扣啊！其實面色不佳很有可能是脾胃出現問題的現象，我們平日養生應該以健脾養胃為主，氣血不足就容易造成脾胃虛。人體的氣血，也就是人體所需能量都是由脾胃將食物轉化而成的，那麼我們該如何食療調養脾胃呢？

牢記飲食5要點！讓你面色紅潤有光澤

一、少吃生冷食物。這是因為寒冷會刺激胃黏膜的收縮，胃酸分泌減少之後會影響消化，寒冷也會使腸蠕動增加，既影響營養吸收，又會造成排便次數增加大便溏稀，甚至導致腹瀉。

二、多吃綿軟食物。要多吃柔軟易消化的食物，儘量少吃燒烤煎炸類不易消化的食物，胃腸功能不好的人，最好選擇清淡或水煮的烹飪方式。

三、飲食口味清淡。不吃過於辛辣、過甜及過鹹的食物。這是因為食用過甜過鹹的食物，容易增加胃酸，對有胃部疾病患者的人來説，尤其需要注意下。

四、飲食要新鮮。剩飯、剩菜、醃製食物這些或多或少含有亞硝酸鹽成分，長期吃的話，過量的亞硝酸鹽會沉積在體內，影響健康，應儘量避免食用。

五、堅持少食多餐。飲食上少量多餐，每餐都控制好進食量吃七分飽，這樣能將食物充分的消化，減少腸胃的負擔！

大家若想氣色一直保持在紅潤有光澤的最佳狀態，食療無非是一個好方法，大家平常只要稍加註意即可。當然了，除了食療方面，大家的日常生活也要注意保持良好的生活習慣，少熬夜、少抽煙喝酒、保持心情愉悦並且還要定期做好皮膚的保濕清潔工作，這樣才能換自己一個最佳的氣色和一個健康的脾胃！大家還在等什麼，趕緊行動起來吧！