常吃的食物，排毒養顏，美白祛斑，比護膚品還見效

紅肉蘋果

紅肉蘋果富含膳食纖維物質，我們早上當零食吃一個，能夠對人體有作用，可以幫助刺激腸道蠕動，幫助體內毒素和廢物的沉積，有清腸排毒的功效，保護腸胃健康，起到緩解脂肪堆積，達到瘦身的效果，身材就會更加苗條。此外，紅肉蘋果還含有大量天然的抗氧化成分存在，人們食用以後能提高身體的抗氧化能力，起到延緩衰老、養護肌膚的作用。

板栗

立冬後温度逐漸下降，人體血液循環速度也逐漸減緩，抵抗力差或胃部不適者，最適合吃板栗，板栗富含膳食纖維，維生素，澱粉及微量元素等，具有健脾養胃 ，延緩衰老，防治心腦血管疾病等效。

豌豆

豌豆中富含人體所需的各種營養素，尤其是含有優質蛋白質，能提高人體對疾病的抵抗力和康復能力。還含有豐富的多種維生素，其中的維生素A原，人吃後能在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。另外豌豆還富含賴氨酸。是人體必需氨基酸之一。可以調節人體代謝平衡，促進人體發育。

白刺果

白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清污血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎症，預防婦科疾病。