冬瓜
冬瓜裏面含有大量的維生素B族，維生素B族能夠讓我們體內的糖分還有澱粉變成能被人體利用的熱量，從而達到了減肥的效果。而且冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。
西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性，保持青春不老的作用。另外，西蘭花含豐富的膳食纖維，可以降低血糖應答水平，幫助控制血糖平穩。
菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動，也可以補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。另外，菠蘿中還有葡萄糖、果糖、維生素等各種營養物質，可以促進身體的新陳代謝功能，對身體是很有好處的。