每個寶寶都是上天賜予父母愛的禮物，那麼在他們成長的道路上如何進行引導和幫助才可以使他們更加優秀呢，讓我帶大家一起探索寶寶們的成長之路吧！
女性在懷孕早期會出現噁心、嘔吐、厭油膩、食慾差等反應，可以多吃一些水果和蔬菜來補充維生素和礦物質，這樣對寶寶都有好處。那麼那些水果適合孕期吃？那些不適合懷孕吃呢？千萬不要吃錯哦。
一、柑橘
柑橘品種較多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子但它們都營養豐富，果汁中富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，酸酸甜甜的口感非常適合孕婦食用。
我懷孕早期孕吐很厲害，其他東西都吃不下，只有吃橘子才不會吐，感覺很神奇。
二、蘋果
“每天一蘋果，疾病遠離我”，蘋果的營養價值相信很多人都瞭解，它裏面的維生素c、蘋果酸、細纖維還有礦物質都對懷孕怕變胖的孕媽媽們有預防作用，不僅美容養顏還可以緩解孕吐情況。
另外，有便秘情況的孕媽們更要多吃蘋果，可以有效緩解便秘，我其實不是一個愛吃蘋果的人，但因為便秘，還是堅持每天吃個小蘋果，一段時間後便秘的情況就好了不少。
三、葡萄
都説懷孕多吃葡萄，寶寶出生以後眼睛又大又漂亮。葡萄含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，有機酸，胡蘿蔔素以及多種維生素，都有利於胎兒發育。
另外，要記得“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老，還具有增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。花青素能強抗氧化性、抗突變、保護心血管等等。
四、雪梨
雪梨清熱， 降壓，清心潤肺，生津止渴，用於妊娠水腫， 血壓偏高。雪梨養肺，還可以潤嗓子。
不過值得注意的是，蒼溪雪梨性寒，一次不宜多吃，尤其是孕媽媽們，可不要貪嘴哦。
孕婦不適合吃的水果有：
對於正常孕婦來説，含涼性、糖分較多的水果是要少吃，最好不吃的。
不適合吃的水果有：西瓜、桂圓、山楂、榴蓮、木瓜、荔枝等這些水果含有較多的糖分，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃高糖水果，以免攝入過多糖分，引發妊娠期高血壓症。
温馨提示：水果好吃，也要控制量，不能當飯吃，最好是作為兩餐之間的加餐，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。另外，如果已經有妊娠期糖尿病的準媽媽們，謹遵醫囑，少吃水果。
上面的方法您學會了嗎，每個寶寶的成長期間避免不了一些小的問題，正確的引導和教育可以使他們領先再起跑線上，那麼本期就暫時到這裏啦，關注我，下期同一時間不見不散！