多吃3物
1、多吃梨
許多人在咳嗽時會燉梨湯喝，這是因為梨子有潤肺、止咳、化痰的效果，對於肺部不適有很好的改善作用，即使沒有不適，經常食用，也有養肺的效果。
不過，梨子性質較寒，不建議一次性吃太多，尤其是要避免空腹時食用，以免出現腹瀉、腹痛等不適。
2、銀耳
許多女性都知道，銀耳有養顏、美容的作用，其實，銀耳也有潤肺、養胃的功效，如果長時間生活在灰塵較多的環境中，肺部可殘留較多的灰塵，這類人不妨經常吃一些銀耳，可以起到清肺的作用，還可以增強體質，提高免疫力。
3、白蘿蔔
白蘿蔔價格便宜，是一種常見的蔬菜。雖然看似不起眼，但白蘿蔔對肺部健康有很大好處，生吃白蘿蔔，可以改善口乾、口渴、肺熱咳嗽等症狀，將白蘿蔔與蓮藕、梨子等榨成汁後飲用，養肺的效果更好。
多喝2水
1、蜂蜜水
蜂蜜有很高的營養價值，經常用蜂蜜泡水喝，有潤腸通便、美容養顏、清肺潤肺等功效，可以促進肺部垃圾、毒素的排出，對於預防肺部疾病有不錯的效果，尤其是經常吸煙的人，每天堅持喝蜂蜜水，你的肺會感激你的。
2、羅漢果水
經常吸煙的人或肺功能不好的人，也可以堅持用羅漢果泡水喝。羅漢果富含蛋白質、維生素及各種微量元素，可增強免疫力，還可以促進肺部垃圾、毒素的排出，還可以緩解咳嗽、痰多等症狀，促進肺功能的恢復。
少做2事
1、不吸煙
香煙中含有大量的有害物質，其中的一氧化碳、焦油可刺激呼吸道，損害肺部健康，其中的有害物質還會在肺內殘留，嚴重時可誘發肺癌。據瞭解，吸煙人羣患上肺癌的風險比不吸煙的人羣要高出10~20倍。
2、少憂愁
中醫認為，人的七情六慾與各個臟器的健康關係密切，其中，過度憂愁可影響肺部健康。因此，肺不好的人要學會調節心態，保持樂觀、開朗的心情，這樣才有利於肺部健康。