6種“耗陽”行為，男性最好不去做，忍不住的人，陽氣或棄你而去
1、早晨起來直接喝涼水
很多人在早晨醒來的時候就直接喝涼白開，説這種可以通腸潤便，其實對於30歲以上的男子，要堅持這樣喝涼白開的話，會造成性功能減退，嚴重脱髮使陽氣虛弱，我們最好在早晨醒來的時候喝一杯温開水。
2、睡懶覺
現在很多人都喜歡睡懶覺，但是睡懶覺的話會導致人身體缺少陽氣，因為一天沒有經過太陽的照射，導致陽氣無法的產生。
3、久坐不動
現在很多人因為工作的原因只能一直坐着，這是現在的人一個通病，而且嚴重缺乏運動，如果經常這樣的話，氣血就會虛弱，體力也會下降。
4、長時間熬夜
現在很多人都比較喜歡熬夜，其實經常熬夜的話，不僅會對身體有很大的害處，還會影響到我們的五臟六腑，經常熬夜的人容易消耗掉我們的陽氣，使我們身體變得很衰老。
5、過度疲勞
現在很多人因為工作的原因比較的疲勞，過度疲勞會導致陽氣不足，很容易導致疾病入侵。
6、飲食無度
現在很多人因為飲食習慣的不注意，經常吃一些生冷的食品，還喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，這種食物通常會導致腹痛腹瀉，還會導致氧氣缺失。
陽氣不足的人通常會有以下情況
1、非常怕冷
如果陽氣不足的話，我們可能會感覺到手腳冰涼，後背寒冷，到了夏天也需要穿長袖，説明陽氣嚴重不足。
2、眼球渾濁
正常來説我們的眼球是比較清潔的，尤其是眼白部分，如果眼白部分出現發黃，説明陽氣嚴重缺乏。
3、面色蒼白
如果一個人身體比較良好的話，面色是比較紅潤的，説明各個器官都處在正常的情況，如果面色蒼白，説明身體的各個器官都處於亞健康情況。
4、腹瀉腹痛
很多人因為一些腸道疾病，經常腹痛腹瀉，尤其是在熬夜或者吃寒冷的食物所導致的，這些都是氧氣缺乏的表現。
5、愛生病
陽氣不足者經常的會生病，因為陽氣不足導致五臟六腑的健康受到影響，經常出現食慾不振，噁心嘔吐的現象，身體的免疫力也會下降，就容易造成毒素的入侵。
6、腰痠背痛
如果陽氣不足的話還會造成四肢無力，經常出現腰痠背痛的狀況，一旦出現這種情況，很有可能陽氣不足，需要用食療的方式滋補身體。
想要補充體內陽氣，我們可以多吃一些人蔘，枸杞，黃精，桑葚等食物，這種食物裏面含有大量的花青素，維生素，氨基酸等營養物質，尤其是花青素可以讓我們永葆青春。
多做以下事情
1、常泡腳
腳部有很多的神經，和我們的五臟六腑都有所聯繫，經常用熱水泡腳，不僅能夠去除體內濕氣，還能夠緩解腳部精率，提高身體的免疫力增加食慾，保證一個充足的睡眠。
2、多曬太陽
經常曬太陽可以補充陽氣，還能夠防止疾病，促進身體的生長髮育，比較的耐風寒。
3、
下面是小編整理的幾組新手入門動作，如果你也想延緩衰老，那就趕緊學習起來吧！
使用器械：拉力器
1、仰卧提拉
首先平躺，藉助拉力器做基礎運動仰卧起坐，輕鬆不費力的就可以瘦肚子，甩掉多餘的贅肉，讓你擁有迷人馬甲線，每天4組，每組20個。
2、腰腹運動
首先平躺，藉助拉力器不斷抬腿放下，可以瘦肚子，也可以瘦腿，堅持做一段時間，你會發現多餘的贅肉越來越少，線條開始凸顯。
3、瘦腿拉伸
踩住拉力器然後藉助拉力反覆進行伸直彎曲的動作，可以高效燃燒腿部脂肪，每天3組，一組20個，堅持久了會擁有流暢漂亮的腿部線條。
只需要堅持不到一個月，就會收到驚豔的效果，長久可以輕鬆獲得迷人小蠻腰（如下圖）
如上圖幾組動圖可以看出普拉提運動很簡單，只需要一個拉力器和一張瑜伽墊即可。下面給大家介紹一款高品質超實惠的拉力器。它採用了多個高彈力橡膠管，手柄包裹泡棉以及加入螺紋設計，防滑吸汗，鍛鍊安全性高，而且還有高密度的NBR材料，是值得信賴的品牌。
這款拉力器做到了真正的物美價廉，只需49.9元就可以拿到手，還在等什麼呢？抓緊行動起來吧，讓你重新找回自己的“第二春”！
結語：不管男性還是女性都是會有衰老到來的，所以想要防止衰老的到來，我們就應該去改變這些不良的生活作息和飲食習慣，同時多多的鍛鍊一下身體，這樣也可以幫助我們緩解衰老速度。