祛濕神器薏米水可以每天喝嗎？簡單做法教給你~

一説到祛濕美白，很多女生第一時間就想起了薏米，常吃對於去濕氣很有幫助。但是該怎麼吃更加健康呢？一起看看吧~

薏米水主要是指由薏米熬製出來的汁水，其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素以及多種礦物質化合物，營養價值以及食用價值比較高，適量食用可以幫助促進人體體內血液和水分新陳代謝。

薏米水並沒有特定的食用時間限制，不同時間飲用薏米水，它的功效也是不同的，一般早上喝薏米水，有排水解濕的功效，能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還能把昨晚積存的廢物很好的排出體外。

飯前喝薏米水，有利於加強胃腸蠕動，提高吸收能力和開胃的作用；其次紅豆薏米水有補充氣血的作用，女性可以在月經來的時候食用，有緩解月經不適的作用。

薏米水可以天天喝嗎

不建議天天喝。

雖説薏米水的飲用價值以及營養價值比較高，適量食用具有一定利水消腫、美容養顏以及清熱解毒等作用，對人體的健康具有好處。

但由於薏米水性寒，天天飲用很容易加重人體胃腸道負擔，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成威脅，所以薏米水不建議天天喝。

薏米水一天喝多少合適

建議一天喝300-500ml左右即可。

要知道薏米水是用炒制後的薏米，經熬煮成的飲品，其食用後具有很好的利尿祛濕、健脾消腫功效，但由於薏米水性微寒不宜過量飲用，否則容易讓人出現尿多、腸胃不適等現象，一般正常人建議一天飲用量在300-500ml左右的薏米水，用來滿足日常的能量需求即可，不宜飲用過量對人體的健康造成威脅。

薏米水需要煲多長時間

材料：薏米。

做法：

1、先將炒過得薏米浸泡3小時。

2、倒入湯鍋中，加入適量的水。

3、然後開火大火煮滾。

4、之後再將其倒入電燉鍋。

5、通電，煲1.5小時左右即可。