曝光這5個器官在晚上睡覺休息，你卻在熬夜，怪不得會生病

這些器官只在睡覺時才能休息，你卻熬夜！不病才怪！

熬夜危害大嗎？是的！影響巨大！看醫生怎麼説：

你一定看過很多熬夜傷身、熬夜生病的例子，熬夜之後你也會感覺大腦混沌，為什麼？因為有些器官只有在睡眠時間才能得到“休息”，結果你卻剝奪了它休息的權利！不病才怪~

1、大腦

大腦在工作時會因腦細胞的高度耗能而產生大量的代謝廢物，清理它們需要一種特殊的“清潔水”——腦脊液。

據研究，在大腦即將睡着時，腦細胞會變小而產生空隙，腦脊液在其中流動並帶走廢物。也就是説，直到睡覺的時候，大腦才會切換到“清理模式”。

2、心臟

心臟跳動的次數是有總數限制的。一般來説，95%以上的成年人心率為60-100次/分鐘，一生中心臟大約要跳25億至30億次。而心率過快，則等於迅速消耗心跳總額，壽命自然縮短。

人在睡眠時，心率會大幅下降，比清醒時的心率每分鐘少10-30次，比起白天的辛勞，晚上的睡眠可以説是心臟的“休息時間”。

3、肌肉

在睡眠的時候，全身肌肉處於鬆弛的狀態，同時生長激素釋放到血液中，恢復和重建身體組織，促進肌肉恢復和再生。

4、腎臟

睡眠的時候，腎臟也在“休息”， 過濾會更慢，尿會少於白天

長期睡眠不足會危害身體免疫功能，免疫功能失調錶現在腎臟上就會產生腎炎。

5、腸胃

人在入睡後，胃腸蠕動減緩，胃也在“休息”。胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2-3天就要新生一次，而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。

熬夜晚睡的時候，謹記4個定律，讓傷害降到最低，修復身體。

第一：23：00

最晚入睡時間就是晚上十一點，在這個時間睡着，第二天都會腦子比較清晰。

第二：牀邊遠離電子產品

牀邊不要有太多電子產品，電視、遊戲機、電腦、手機等不要出現在牀邊上。

第三：睡前兩小時不吃飯

一般來説，吃了東西之後，胃部最少需要三個小時消化食物。如果吃飯兩小時之內就睡覺去，不僅會影響睡眠質量還會影響消化系統。

第四：每天一杯勁寶茶

熬夜多少都會造成一點傷害，損傷身體精氣，時間一長就容易生病，甚至不孕不育，而勁寶茶很適合熬夜的喝，補充精氣。