1.姑娘果
姑娘果這種水果並不太常見,相信很多朋友聽到這個名字都感覺很陌生,其實如果你見到它的樣子之後，或許就有印象了，因為小時候這種東西在農村非常多，它是一種藥食兩用的水果。裏面有人體所需的多種維生素，特別是維生素B的含量特別高，可刮油消脂，滋養皮膚。此外姑娘果富含的微量元素對於肝臟有很好的輔助作用，提高肝臟的解毒排毒功能。
2.金桔
金桔是一種很常見的水果,它具有很好的功效與作用,對人體有很大的好處。金桔含有的維生素C和胡蘿蔔素，能直接作用於眼睛，促進視神經發育，平時經常食用既可以緩解眼睛疲勞，滋肝明目。桔果實含豐富的維生素A，還可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。
3.蘆筍
蘆筍是一種微微帶一點苦味的蔬菜,含有一定的纖維素,食用可以促進排便,能夠促進腸胃的蠕動，減少脂肪的攝入，還能減少糞便在體內的停留，清理體內毒素。蘆筍的營養價值還體現在維生素A、維生素C以及大量微量元素含量都很高，能夠美白皮膚，還能延緩衰老、抗皺潤膚的作用。
