香蕉是生活中常見的一種老少皆宜的水果，口味軟糯，清新甜口。香蕉容易被消化、吸收，無論是老年人還是小孩子都可以放心地食用。不知道大家是否瞭解長期吃香蕉對於身體有什麼好處呢?下面我們一起來看看吧！
治療便秘：香蕉是澱粉質豐富的水果。也有着促進腸胃蠕動的功效，所以能夠治療便秘。但是香蕉要吃熟透的香蕉哦！市場上銷售的香蕉往往是在外皮還是青綠色的時候採摘下來，到達目的地以後經過催熟以後上市。有些香蕉皮黃裏硬，未完全成熟的香蕉裏面鞣酸含量很高，其實對便秘是不利的哦！鎮靜安神：香蕉當中也含有人體的“開心激素”， 香蕉在很多地方也是有着“快樂水果”、“智慧之果”等美譽，對於心理有壓力的人起到積極作用，而且在睡覺前吃香蕉，也是有着鎮靜助眠的作用。
維持健康血壓：香蕉當中含有豐富的鎂和鉀，因此香蕉也是高血壓患者的第一選擇水果，經常吃香蕉可以防止血壓上升，還有着消除疲勞的效果。保護眼睛：香蕉中含豐富的胡蘿蔔素，可減輕眼部乾澀，流淚，無光。消除水腫：香蕉中含有的鉀離子，可以排除體內過多的鹽分，鈉鉀平衡，消除水腫。保護胃黏膜：香蕉可降低胃酸，保護胃黏膜，繼續潰瘍的修復。預防老年痴呆：常吃香蕉可提高腦力，改善學習，提高警覺度。
香蕉還有着促進食慾、清熱解毒、潤肺止咳、增強抵抗力的一些作用，同時香蕉的纖維也多，堪稱比較好的營養食品。建議在運動前後吃香蕉，作為鉀元素和碳水的補充。但是要提醒大家，香蕉雖好，但凡是都有一個量，吃多了也是會對身體造成負擔。哪些人不建議食用香蕉?1、空腹的人：因為香蕉可以促進胃腸道蠕動，會讓腸胃加快運動，可能會刺激胃腸，導致腸胃不適。一般建議大家在飯後半小時左右再吃香蕉。2、體質偏虛寒者:胃寒、腎炎、虛寒這幾種病人建議不要吃香蕉，香蕉中富含大量的鎂、鉀元素會使得血液中的鈣、鉀、鎂的比例失調，從而會導致腎病的加重，所以建議不要吃香蕉。3、?糖尿病人：100g香蕉含有20g糖，可能會加重病情。
