除了寒冷,冬天還是一個非常乾燥的季節,尤其是北方地區通過暖氣、空調取暖,要格外注意補水,但是很多小朋友不喜歡喝水,於是家長就哄着孩子多吃水果,讓孩子攝入水分和維生素,可是,孩子冬天適合吃什麼水果,怎麼吃,什麼時間吃都是“有講究”的,稍有不慎就容易損傷孩子脾胃,影響身體發育。
我姐家5歲的小侄子很喜歡吃香蕉,最近更是一天吃好幾根,因為開了暖氣,孩子總覺得口乾舌燥,嗓子不舒服,吃了涼涼的香蕉可以緩解這種不適,我姐本來覺得孩子多吃水果是好事,可是從上週末開始,孩子一直肚子疼、拉肚子,差點脱水,我姐趕緊帶孩子去了醫院檢查,被告知是脾胃受涼,消化紊亂引起的,醫生特意叮囑:別讓孩子吃香蕉!
冬天少給娃吃2種水果,再饞也不行!
1、柿子
柿子味道甘甜、口感冰涼,吃起來特別過癮,很多人都喜歡,而且柿子可以潤肺解燥,還含有豐富的維生素,孩子喜歡吃家長也不會阻攔,然而,柿子的寒性非常重,很容易造成消化紊亂,讓孩子腹瀉、腹脹,而且柿子中較多的柿膠酚、膠質會跟胃酸反應形成沉澱顆粒,引起胃腸病症,所以一般不主張給孩子吃柿子,尤其是冬季吃。
2、香蕉
香蕉的果肉軟糯,適合咀嚼能力差的小寶寶,而且不用清洗、沒有核,吃起來很方便,很多家長都喜歡給孩子吃,但需要注意,冬天本身天氣寒冷,孩子的脾胃功能弱,寒性的香蕉容易讓孩子胃腸功能紊亂,出現噁心、拉肚子的情況。
建議:香蕉、梨等寒性水果可以給孩子用熱水燙一燙或者煮一煮再吃,但是注意,並不是所有水果都適合“熱吃”,像獼猴桃等維生素C含量較好的水果,加熱後維生素會被破壞,並不適合吃熱的。
冬天給孩子吃水果,牢記兩個原則,孩子脾胃強,少生病:
1、水果不貪多:雖然吃水果有利於孩子的身體發育,但是畢竟胃容量小,家長不能讓孩子吃短時間內或者餐前吃太多水果,會影響正餐的食慾,如果孩子吃了大量水果還照常吃飯,還容易導致積食。
2、按年齡選擇:孩子的年齡、體質不同,適合吃的水果也不一樣,家長最好掌握一些這方面的知識,以免給孩子的身體發育和健康造成損傷,另外,針對孩子脾胃弱這一點,家長可以給孩子喝點金棘水,來幫孩子保護脾陽,促進食物消化,增強營養運化功能,只有養成強健的脾胃,孩子才能抵抗力強,體質好。