女性到了中年推薦常吃3種食物，改善腸胃，增強體質，有益健康
絲瓜炒雞蛋
絲瓜又叫做菜瓜，為夏季的蔬菜，所含各類營養在瓜類食物中較高，女性多吃絲瓜對身體很有好處，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。還能調理月經，它不單能預防緩解女性的月經不調，還能緩解女性痛經。
香蕉
香蕉中所含有的植物纖維的含量是非常豐富的，所以經常吃香蕉，對一些經常出現便秘的人羣是極好的，還可以讓腸道的運動加快，代謝加快，毒素可以及時排出體外，香蕉中含有的卡路里也是相當低的，所以特別適合一些減肥人羣食用，不過香蕉屬於寒性的物質，那你虛寒的人儘量不要多吃，否則會造成不好的影響。
紅莧菜
一到夏天，紅莧菜大量的上市，家家户户都會買來食用，紅莧菜炒出來，湯汁都是紅紅的，看起來就很有食慾。紅莧菜自身的纖維素也較高，多吃不僅排出多餘的油脂，還能減少脂肪的堆積，對減肥瘦身起到很大的幫助。此外，莧菜富含鐵元素，可提高造血作用，提升人體血紅蛋白，還可以改善腸胃，增強體質，有益健康。