絲瓜魚片湯
絲瓜每年夏天生活中最常見的家常菜，它色澤嫩綠，口感鮮嫩，滋味略甘，特別適合炒食和做湯，做好以後的絲瓜口感特別好，人們食用時絲瓜會有一種胃口大開的感覺，食用以後也能吸收多種對人體有益的營養成分。
花菜
花菜可以淨化人類的血液，它含有的類黃酮可以清除血液中的多種毒素，可以抑制膽固醇的生成，還能疏通血管，因此食用菜花，可以保護心臟，提高心臟功能，花菜是最好的血管清理劑。常吃花菜還能延緩衰老，美容護膚。
南瓜
黃瓜是比較常見的一種蔬菜，它是一種功效出色的保健食材，能補鈣壯骨也能延緩身體衰老，人們食用以後對維持身體健康有很大好處。能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋，起到祛皺養顏，排毒潤膚的效果，還能起到減肥消脂的作用。
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