生活中，許多婦女患有暗黃色，蒼白無光，心，失眠和膚色差，這主要是由於缺乏氣血所致。俗話説“吃藥不如食補”，多吃以下食物可以使人長相好。女性總是臉色暗黃？多吃4種食物，幫你養出紅嫩好氣色！
一、南瓜
南瓜含有必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等。鈷可幫助血液中紅細胞的正常功能。鋅直接影響紅細胞的功能。鐵是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
二、小番茄
小西紅柿含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，這些物質可以促進人體的生長髮育，並可以增加人體的抵抗力並延緩人體衰老。每天吃一點東西，以清清嗓子，弄濕嗓子，並使身體乾燥。把它當作一個女性朋友，一種天然的美麗水果。
三、芝麻
每個人對芝麻的理解都對頭髮有益。實際上，芝麻對人體有很多好處。芝麻具有滋陰，滋潤和滋養身體的作用，並且可以滋養人體的陰液。此外，芝麻還具有滋養血液的作用，可以使皮膚細膩，光滑，紅潤有光澤。
四、紅棗
紅血補氣富含維生素，果糖和多種氨基酸。中醫認為，紅棗既甜又温暖，具有補血養血的作用，能有效改善血液循環。通過研究發現，棗中所含的某些成分可以增加血液中紅細胞的含量，增強骨髓的造血功能，並使您的臉紅潤。