冬天養生先排毒，常吃3種食物，養肝排毒，清理體內垃圾

大家好，我是你們的老朋友孕育張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

柚子的味道清香爽口，柚子對健胃消食、化痰止咳等有良好的功效，對咳喘、胸悶、腹冷痛、食滯、疝氣等相關病症有輔助治療作用。另外，高血壓、糖尿病等患者建議多吃柚子，柚子也有很好的輔助治療作用。柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果， 柚子中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇

秋葵是最近幾年的暢銷蔬菜，對於健身和減肥的人來説，這一個蔬菜已經成為了業內人士必備的食材，而且秋葵本身也是一個營養含量極高的蔬菜，所以在平日裏也有很多人購買，但是並不是所有人都能接受它的味道和口感，最簡單不過白灼秋葵，但是很多人吃完之後都會認為它自身的黏性物質讓人吃完無法適應，那只是你沒有用對方法，有時候換一種方法制作出來，它也能受到大眾的喜愛和歡迎

玉米是非常健康的食物，它含有的營養成分非常均衡，所以能被各個年齡段的人食用，玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。常吃玉米能夠促進血液的流動速度，從而降低血液的粘稠度。對女孩子來説，吃玉米可以有補血養血，對缺血的人也是很有好處的。玉米脂肪中的維生素較多，可以防止細胞氧化、衰老有益於智力。