海蠣子
平時人們多吃一些海礪子，能吸收十幾種對人體有益的氨基酸和豐富的肝糖原以及維生素，還能吸收一些牛磺酸和微量元素，磷鐵，鋅等營養成分，這些物質既能促進人體代謝，又能提高人體各器官功能，而且能滋陰補腎，延緩衰老，它對增強人體抵抗力有很大的好處。
海帶
海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表着一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，還能排毒素，抗衰老，肌膚水嫩又細膩。
陽荷
陽荷在南方地區比較常見，它也是一種野生蔬菜，它裏面含有豐富的營養物質，是很受歡迎的原生態蔬菜，不但能很好疏通血管，降壓減脂，而且陽荷中含有的膳食纖維含量豐富，能促進腸胃的蠕動、幫助食物的消化吸收，清理腸胃，補益身體。想要減肥的朋友可以常吃。