入秋之後是最適合養生的季節，很多注重養生的朋友多從日常飲食開始，滋養美味的湯是大家的首選。俗話説得好“女人是水做的”，這句話用在我們的皮膚上也是非常適用，因為只有我們的皮膚水分充足那才是確保我們擁有好皮膚的基礎來的。尤其是女性朋友在平時要多注意喝水，尤其是到了秋季，天氣乾燥，更要多喝一些湯湯水水。喝湯潤肺養胃，營養也容易被吸收。
女人是水做的，每天喝一點湯既可以有效補充身體的水分，也能夠比較好滋補身體。每天喝湯可以讓身體吸收更加充足的營養物質。每天喝湯可以美容養顏，每天喝湯可以讓身體更加健康。喝湯能夠提高身體的免疫能力和整體的素質，喝一些適合女性飲用的養生湯，更是有着比較強的美容養顏效果，只要能夠堅持下去，就能取得成效。特別適合秋天的5白湯，竟是女人們的保養秘訣，勝似燕窩，超級贊
┄【女人湯】┄
推薦食譜 【五白湯】
〖 食材清單 〗 銀耳 梨 花生 蓮子 糯米 冰糖
〖 製作步驟 〗
1、準備一個銀耳，用清水清洗一下，也可以放入一些麪粉，可以更好地吸附表面的灰塵雜質，洗乾淨之後，用冷水泡發，銀耳用冷水泡製的口感會高於熱水泡製，雖然熱水泡發的時間比較快，但是會讓銀耳的營養成分流失。
2、準備一些花生，倒入開水浸泡，之後用筷子攪拌一下，這樣可以使花生受熱均勻，也容易花生脱皮。再準備一些糯米，糯米也要提前洗洗，糯米清洗兩遍，如果家裏沒有糯米，用大米代替。糯米清洗乾淨瀝乾水分，放在一邊備用。
3、準備一把蓮子放入碗中，將蓮子清洗乾淨，蓮子不需要泡發，泡發的蓮子影響口感。蓮子清洗乾淨之後，將蓮子扣開，之後把蓮子的心給取出來，蓮子的心有苦味，吃了之後影響口感。
4、泡發好的銀耳特別的髒，將銀耳放入大碗裏面，倒入足量的清水，之後放入一些麪粉，徹底的清洗兩遍，最後用流動的清水多清洗幾遍。之後將銀耳掰成小塊。銀耳被稱為平民的小燕窩，所以女人平時多吃一些銀耳，也是非常營養的。
5、準備一個梨，先將梨給清洗一下，之後削去梨的外皮，然後將梨切成小塊，切好之後放到銀耳裏面就可以了。花生泡好之後，剝去花生外皮，之後也放入銀耳裏面。然後放入適量的冰糖，再放入糯米，一起倒進料理機裏面，加入適量的清水。
6、啓動之後打成米糊狀就可以了，美味好喝的五白湯就做好了，如果喜歡濃稠的就少放一點水，如果喜歡稀一點的，就多放一點水，這樣一碗湯非常適合乾燥的秋季，絲滑香濃還有營養。
喜歡的朋友，趕快收藏起來吧！如果您不知道三餐做什麼，吃什麼，或者給孩子做什麼零食，就過來看看我分享的家常美食吧，從這裏你可以找到靈感哦。我是一位專注於家常美食的80後二胎寶媽，用最簡單普通的食材，做出最健康美味的家常美食菜餚。