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有人説：50歲前，是拿身體換錢；50歲後，是拿錢換身體。
這是因為，50歲後，身體機能加速衰退，很多疾病開始“爆發”。
此時，一旦不能順利度過，就會導致短壽，早早退出長壽的舞台。
那麼，50歲後，不易長壽的人，身體有沒有一些“共性”呢？
50歲後，不易長壽的人，有“2少2低”，少佔一個，也值得恭喜
2少：
1、食慾少
中醫認為：脾胃為後天之本，氣血生化之源。在我國，民以食為天，人受到五穀的滋養，才能茁壯成長。
因此，食慾旺盛的人，飲食健康豐富，人身體也會得到更多的營養，這樣也更有助於長壽。
相反，長期食慾低下，精神消沉，這樣機體沒了營養來源，就會過度消耗身體儲存的營養物質，致使人壽命降低。
2、慾望少
《英國醫學雜誌》上一項研究通過接近10年的隨訪結果發現，夫妻生活頻率與心血管疾病導致死亡率呈負相關，一週兩次的人羣死亡率是每月少於一次人羣的一半。
健康的夫妻生活，不僅會有利於讓兩人感情升温，還能更好的分泌出腎上腺素，讓體免疫系統保持最佳狀態，並能加速血液循環，均衡新陳代謝。
所以，男女慾望適度，反而對兩人更有益處。
2低：
1、睡眠質量低
在現實生活中隨着生活壓力的增大，人們的精神得不到放鬆，這就會導致一些人晚上睡不着，甚至總會驚醒，這樣的人睡眠質量很低。
最新研究表明，每晚睡眠時間不足5個小時的人平均壽命更短。
無論是由於工作壓力、家庭等原因，還是長期熬夜、加班，從而導致身體缺乏睡眠。這樣很容易造成各種各樣的健康問題，會增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的幾率。
無論怎樣，每晚也要保持7小時以上的深度睡眠，這樣才好。
2、肺活量低
研究顯示，健康狀況越好的人肺活量越大，因為肺活量大，相應的呼吸系統功能也會較好，這能為身體提供充足的氧氣，用於身體各器官耗氧。
但，如果自身肺組織受到損害，如肺結核或肺癌等，就會使肺活量減少，導致身體廢氣排出障礙，增加疾病。
因此，當你經常咳嗽、一爬樓梯就氣喘，甚至運動幾下，身體就受不了，要警惕肺功能下降，切莫忽視。
50歲後，想長壽，堅持這樣做：
1、晨練“偷點懶”
50歲後，晨練晚點起，不想起就不起，適當“偷點懶”，有益健康。
中老年人起早，應根據時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛鍊。
春季晨練，宜在太陽昇起後，以免較大的温差，引起感冒、心血管病等。
應該在太陽昇起後，再外出鍛鍊為宜，並且，進行一些慢運動、有氧運動，切莫做過於劇烈的運動。
2、茶水“多一點”
飲茶，不但可促進排毒，還可延年益壽，助力身體健康。
用一些小植物，搭配泡水喝，對於改善健康，大有益處。
苦苣地節茶，泡水代茶飲，可排毒潤肺，護肝養胃，去火消炎。
用蒲公英、地節、桔梗、苦苣根，搭配在一起泡水喝即可。
蒲公英，被稱為“八大金剛”之一，有很好的去火消炎之效，泡水喝，可改善咽炎、扁頭體炎等，有益咽喉健康。
地節，被歷代醫書稱為上品，味甘多脂，質柔而潤，補益五臟，滋養氣血，增強免疫力。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益。
苦苣根，藥用價值高，用其泡水，可加速細胞修復速度，保護肝臟健康，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著保護作用。
這樣搭配在一起，泡水喝，潤肺護肝，消炎排毒，補益五臟，延年益壽，都是不錯的選擇。
3、飲食“清淡點”
很多老人，飲食口味較重，這對於健康不利。
50歲後，更要注意清淡飲食，葷素搭配，多食新鮮蔬果。
意大利研究人員的研究發現，如果每天至少吃一份生蔬菜，可延長壽命2年。
最好的烹調方式是這三種：涼拌、急火快炒、快速蒸煮。
4、煙酒“少一點”
吸煙、喝酒，絕對是最傷身的行為。
美國《新英格蘭醫學雜誌》説，吸煙減壽至少10年，但如果在40歲前戒煙，可基本“抵消”吸煙帶來的減壽效應，比不戒煙者多活9年。
所以，一定要堅持戒煙，越早越好，並且，任何時候都不晚。
酒精，已經被國際癌症研究機構，劃分到1類致癌物中。
大量喝酒，與口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等有着密切的關係。
所以，為了健康，還是少喝點酒，少抽點煙，能夠戒掉，才是最好。
5、運動“堅持點”
走路，已被世衞組織認定為“世界上最好的運動”。
研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，長壽幾率都比其他人高4倍。
對於大多數人來説，走路，是預防心臟病，最簡單和最方便的方法。
少久坐，邁開腿，走走路，有益健康，促長壽。
6、睡前“勤泡腳”
經常泡腳，可提高身體免疫力。
泡泡腳，可舒筋活絡、促進血液循環，刺激穴位，助力健康。
泡腳一定要泡透，泡腳水，温度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。
泡腳時，加點生薑、花椒等，也是不錯的選擇。
7、保持“好心情”
情緒，對於健康，有着重大的影響。
怒傷身，發怒時易導致神經興奮，引起腎上腺素分泌增加，導致血壓升高。
一旦血壓升高，對於中年人來説，十分容易誘發心腦血管疾病。
50歲後要學會控制自己的脾氣，不能再像年輕時候一樣。
要注意戒怒，保持穩定愉悦的心情。
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