一夜之間温度下降了五六度，外面都已經結出來厚厚的冰。早上出穿羽絨服都感覺有點冷，一定要注意保暖。寒風凜冽吹得人喘不過氣來，老年人出門散步的時候注意保暖。冬季乾燥寒冷，廣大的女性朋友要注意保養皮膚，多補水預防肌膚乾燥。最近天氣降温快，蔬菜水果大降價，人們一定要多買一點回來吃，有利於身體健康。平常多吃一些高蛋白的菜，增強自己的體質。健健康康過冬季！
今天介紹的這道菜是西紅柿燉牛肉，不僅色澤豔麗孩子看了就想吃，而且含有豐富的營養物質，能幫助孩子長高長智力，身體更強壯，提升免疫力
牛肉中含有豐富的營養物質，含有大量的蛋白質，鈣，鐵，磷等微量元素。能有效幫助孩子生長髮育，使骨骼更加健壯，長得更高，更壯。含有的鐵元素能有效幫助補血，預防孩子缺鐵性貧血的發生。含有的微量元素還能促進孩子的大腦發育，讓孩子更加聰明。
孩子經常吃牛肉還能有效增強肌肉力量，提升免疫力，以及禦寒能力，即使在降雨天也很少生病，不怕冷。
西紅柿中含有大量的番茄鹼，這種物質能有效消炎殺菌，幫助孩子提升免疫力，預防常見疾病的發生。西紅柿中含有大量的蘋果酸，檸檬酸，可以有效刺激胃酸分泌，幫助消化吸收食物中的營養，還能有效預防便秘的發生。
氣温下降中老年人出門散步的時候，要注意保護好自己的身體，避免感冒受涼。11月最後一天，我們要用健康的身體去迎接新的一個月的到來！