楠木軒

早晨是養胃最佳時期,醫生:這3種食物可以常吃,胃會慢慢變好

由 解洪海 發佈於 健康

導語:對於人體而言,胃是一個至關重要的器官。俗語説得好,那就是人是鐵,飯是鋼。我們每天都需要吃飯,而我們所攝入的食物都會進入到我們的胃裏,才能被慢慢消化。所以在平時我們就要學會養胃,而早晨是養胃的最佳時期,醫生:這3種食物可以常吃,胃會慢慢變好。

一、早晨是養胃最佳時期,醫生:這3種食物可以常吃,胃會慢慢變好

1、山藥

早上吃太硬的食物是不合適的,對於我們來説,吃稀飯是最好吃的,因為我們的胃腸功能經過一夜的休息還沒有完全恢復。此時我們可以選擇喝一些粥,對腸胃有很好的保護作用,此時我們可以在粥中放入一些山藥,因為山藥對胃的保護作用非常出色。

2、小米

老一輩人常説小米粥是“良人”,意思實際上是小米粥有助於強健身體。事實上,如果平時胃消化能力下降,出現胃脹、消化不良等現象,喝一碗小米粥可以有效緩解,使胃腸功能逐漸恢復正常,特別是部分胃粘膜損傷患者,胃腸經常處於虛弱狀態,小米粥適量飲用,有效加強胃刺激,防止胃病發生

3、板栗

適量攝取可以有效地起到鞏固胃的作用。另外,如果胃黏膜受損,得胃病後適當攝取板栗,可以有效提高胃腸蠕動速度,有效改善食慾減退、消化不良等。另外,晚上吃的方法也很多,早上熬粥的時候可以加一點,或者磨成粉做零食。

二、想要胃更健康,可以多嘗試這3種方法,堅持下去,胃會慢慢變好

1、跑步

跑步是一種比較慢節奏的運動,對身體的要求很低,因此無論是年齡大的老年人,還是青壯年,都適合從事這項運動。那麼跑步對我們的腸胃有哪些幫助呢?跑步可以提高我們腸胃的蠕動能力,從而降低胃患病風險。

2、早睡

熬夜對身體有很大傷害,如果大家也熬過夜,你會發現第二天身體非常疲憊,非常睏倦,更重要的是,熬夜會傷害我們的胃、肝,因此想要讓胃更健康,我們可以早睡。

3、養胃小妙招---嘗試養胃茶

如果大家經常出現胃痛、消化不良、胃脹等現象,不妨嘗試一下養腎茶。這種茶包含猴頭菇、丁香、大麥、沙棘等藥材,《千金藥方》記載得非常清楚,這些藥材的養胃效果很突出。

猴頭菇:可以修復我們胃部的受損的黏膜,提高我們的消化能力。

丁香:可以緩解胃潰瘍症狀、去除口臭、養胃。

茯苓:可以活血、健胃。

佛手:可以理氣、止咳、健胃。

如果大家也經常出現腸胃不好的情況,可以嘗試一下養胃茶,當然了,如果大家經常外出,那麼小編認為大家最好還是選擇便於攜帶的茶包,如果需要,可以通過下方的這張卡片來獲取茶包鏈接。