現在的孩子，身高都開始普遍比父輩高了，這也造成了很多家長有心理壓力，別的孩子都長得挺高，自己的孩子萬一長不高該怎麼辦？
現在的人，身高對個人的影響是非常重要的，不單單只是對個人形象的影響，包括未來生活、工作和交友上，不少家長更擔心未來個子矮不好找對象。很多事情上人們都會下意識選擇個高、形象氣質好的人，而身高的增長不僅僅是受到遺傳的作用，後期的生活習慣、飲食方面都會產生影響。
山東的劉先生一家，家裏是做果園的，種植一些美味的水果。夫妻倆有個乖巧的女兒，萱萱今年9歲，劉先生平時比較忙，需要照看果園，各地跑業務，來對水果進行銷售，而劉先生的妻子就在家照顧孩子。因為家裏對種植有一定的研究，平時的各種水果，一般都會選擇在家裏栽種一到二株，也不用去外面買水果了。
按道理來説，孩子每天都有水果吃，身體應該十分健康，看起來水靈靈的；但萱萱卻看起來有些營養不良，而且孩子比較矮，比較瘦，看起來還認為家裏不捨得給孩子吃。也常常聽劉先生夫妻倆抱怨，孩子就是吃什麼都不吸收，只知道吃不知道長身體。
時間一久，孩子就比同齡人矮了一個頭，這可急壞了兩口子，果園也不照料了，就帶着孩子去了省裏大醫院檢查。經醫生詳細問診才明白，孩子這是營養不良，導致發育遲緩，影響了身體發育，如果再不好好調理，未來孩子就長不高了。
醫生提醒：2種水果不要多吃，難消化還損傷腸胃，影響發育
1、柿子
雖説柿子是一種營養價值較高的水果，但並不適合孩子多吃，因為它較難消化，會導致腸胃功能負擔過重，引起消化不良，甚至是疾病。且柿子比較涼寒，含有豐富的鞣酸，如果孩子吃了澱粉、鈣質、蛋白質等較高的食物，會在胃中形成不溶性的結合物，俗稱“胃結石”，會影響某些營養成分的消化和吸收。
2、山楂
山楂兒童能吃，但也不宜多吃，山楂含有多種有機酸，可以刺激胃液分泌，幫助促進消化，可以起到開胃消食的作用。但過量食用，包括一些山楂製品，就會導致腸胃不適，並且兒童牙齒還不是很減負，食用過酸會損傷牙齒釉質層的情況。
山楂會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，但兒童腸胃機能尚未完善，還比較脆弱，吃多了就會損傷腸胃，降低消化功能。
日常做好2件事，促進孩子發育，長得更高
（1）營養均衡
孩子除了不要吃口味比較重的飯菜之外，也不要吃得太過油膩，以防止消化不良，引發腸胃問題。儘量飲食清淡，還要注意孩子在不同階段的營養補充。根據孩子的年齡與發育階段，為孩子合理進補，尤其發育期的孩子身體代謝加快，對營養的需求也大，家長要及時給孩子補充
焦氧酸鈣
，因為它是骨骼發育的關鍵元素，對孩子的生長髮育起到重要作用。
（2）保持運動
孩子運動時，體內的血液循環加快，增強孩子的體魄，增強機體免疫力，避免生病。運動加速了人體全身血液的循環，使孩子正在發育的骨頭骨組織中的血液供應得到改善，並吸取更多的營養物質，從而促使骨骼生長加速，孩子長高就不在話下了。