枕頭用久了，表面上會有一片一片的黃色印跡。枕頭上經常有黃色印跡，説明你睡覺時經常流口水。睡覺時偶爾流口水，多半是睡姿沒調整好導致的，比如説趴着睡覺就容易流口水。若你睡覺時經常流口水，幾乎每次睡覺都會流口水，暗示你多半是脾虛了。
脾主涎，涎就是指口水。脾掌管身體的運化，若你的脾胃健壯，能夠把生成的涎液運化，這樣涎液就不會外泄。倘若脾胃虛弱，身體的運化能力變差，體內的痰濕會變重，生成的涎液會變多，涎液外泄，就會出現睡覺時愛流口水的現象。
脾是人體的後天之本，有統血、升清等作用。脾虛之後，身體機能受損，會出現很多異常表現，除了睡覺時愛流口水，還會有身體虛弱，沒有精神，乏力；排便時大便稀軟，容易黏在馬桶上；臉色發黃，氣色差，皮膚油，容易長斑和長痘；睡眠差，失眠多夢還容易早醒；舌苔又白又厚，舌頭胖大；容易發胖，身上的肉很鬆軟，小腿容易水腫等。出現如上表現，意味着你該健脾了。
脾虛是中國人的“老毛病”了，國人情緒內斂，又比較勤勞，不太注重休息。而憂慮和過度疲憊是比較傷脾的，容易導致脾虛。關於脾虛，老祖宗們留下了一些健脾古法，脾虛的人，可以照着調理。
健脾的食物有很多，比如茯苓、山藥、蓮子和芡實等。脾虛的人，可以把山藥、茯苓、蓮子和芡實放在一起煮水喝。具體方法很簡單，就把這四物洗乾淨，放在清水中，用小火慢煮約一個小時。煮好後，把渣去除，直接喝湯即可。
茯苓利濕健脾，能生津液，降濁氣，益心補中。山藥性温，是健脾養胃的“良將”，能補中益氣。蓮子有除燥安神、補脾止瀉之效，常吃能改善睡眠，提高睡眠質量。芡實有補脾祛濕之效，素有“水中人蔘”的美譽，是養生佳品。把這四物放在一起煮水喝，脾虛的情況會逐漸改善。
北方有過“伏羊節”的習俗，就是指伏天吃羊肉。夏天天氣熱，人們喜食生冷寒涼之物，喜吹冷風，這會導致體內的濕寒之氣變重。羊肉有補血健脾之效，能夠很好地祛除體內的濕寒，趁着天氣熱，適量的吃點羊肉，喝點羊肉湯，也是健脾的好方法。
找一個空氣清新的地方，全身放鬆地站好，把雙腳打開，與肩同寬。把一隻手的手掌攤開，放在左肋骨處，進行深呼吸。吸氣的時候，要用另外一隻手摸一下小腹，這個時候，小腹應該是微微鼓起的。呼氣的時候，要把嘴唇做成呼的口形，呼氣的時候，腹部應該是扁下去的。如此循環往復，做10次左右。
這樣能夠促進體內的氣血循環，排出藏匿在體內的濁氣，幫助脾更好的升清統血。堅持練一個月左右，就會看到效果。這種方法不僅能健脾，還能提高心肺能力，對身體的好處是非常多的。
脾是後天之本，人若想要健康長壽，需要得到脾的支持。脾強壯，人也就容易長壽，身體會很棒。若你有脾虛的跡象，要儘早健脾，把身體養好。