枕头用久了，表面上会有一片一片的黄色印迹。枕头上经常有黄色印迹，说明你睡觉时经常流口水。睡觉时偶尔流口水，多半是睡姿没调整好导致的，比如说趴着睡觉就容易流口水。若你睡觉时经常流口水，几乎每次睡觉都会流口水，暗示你多半是脾虚了。
脾主涎，涎就是指口水。脾掌管身体的运化，若你的脾胃健壮，能够把生成的涎液运化，这样涎液就不会外泄。倘若脾胃虚弱，身体的运化能力变差，体内的痰湿会变重，生成的涎液会变多，涎液外泄，就会出现睡觉时爱流口水的现象。
脾是人体的后天之本，有统血、升清等作用。脾虚之后，身体机能受损，会出现很多异常表现，除了睡觉时爱流口水，还会有身体虚弱，没有精神，乏力；排便时大便稀软，容易黏在马桶上；脸色发黄，气色差，皮肤油，容易长斑和长痘；睡眠差，失眠多梦还容易早醒；舌苔又白又厚，舌头胖大；容易发胖，身上的肉很松软，小腿容易水肿等。出现如上表现，意味着你该健脾了。
脾虚是中国人的“老毛病”了，国人情绪内敛，又比较勤劳，不太注重休息。而忧虑和过度疲惫是比较伤脾的，容易导致脾虚。关于脾虚，老祖宗们留下了一些健脾古法，脾虚的人，可以照着调理。
健脾的食物有很多，比如茯苓、山药、莲子和芡实等。脾虚的人，可以把山药、茯苓、莲子和芡实放在一起煮水喝。具体方法很简单，就把这四物洗干净，放在清水中，用小火慢煮约一个小时。煮好后，把渣去除，直接喝汤即可。
茯苓利湿健脾，能生津液，降浊气，益心补中。山药性温，是健脾养胃的“良将”，能补中益气。莲子有除燥安神、补脾止泻之效，常吃能改善睡眠，提高睡眠质量。芡实有补脾祛湿之效，素有“水中人参”的美誉，是养生佳品。把这四物放在一起煮水喝，脾虚的情况会逐渐改善。
北方有过“伏羊节”的习俗，就是指伏天吃羊肉。夏天天气热，人们喜食生冷寒凉之物，喜吹冷风，这会导致体内的湿寒之气变重。羊肉有补血健脾之效，能够很好地祛除体内的湿寒，趁着天气热，适量的吃点羊肉，喝点羊肉汤，也是健脾的好方法。
找一个空气清新的地方，全身放松地站好，把双脚打开，与肩同宽。把一只手的手掌摊开，放在左肋骨处，进行深呼吸。吸气的时候，要用另外一只手摸一下小腹，这个时候，小腹应该是微微鼓起的。呼气的时候，要把嘴唇做成呼的口形，呼气的时候，腹部应该是扁下去的。如此循环往复，做10次左右。
这样能够促进体内的气血循环，排出藏匿在体内的浊气，帮助脾更好的升清统血。坚持练一个月左右，就会看到效果。这种方法不仅能健脾，还能提高心肺能力，对身体的好处是非常多的。
脾是后天之本，人若想要健康长寿，需要得到脾的支持。脾强壮，人也就容易长寿，身体会很棒。若你有脾虚的迹象，要尽早健脾，把身体养好。