一位退休老人的養生觀，引起數萬老人的共鳴，值得借鑑

養生是當今一個大課題，有許許多多專家在研究的探討，高人高見層出不窮，給人以啓迪。這篇來自一位退休老人的養生觀樸實而真切，引起數萬老年朋友們的共鳴！

我國進入老齡化已經十幾年了，看看我們周圍，老翁老嫗比比皆是，大家都在思考共同的一個問題，如何度過晚年？

隨着改革開放，人們的生活發生了極大的變化，不再為衣食發愁，越過温飽奔向小康，過好日子養好生已成為人生主流追求。這裏我就説説我是怎樣看待養生的。以我之見，主要有以下幾條：

1 要自由自在的生活

在職的時候，上有領導管着，幹什麼，怎麼辦，基本上都離不開領導定的框框，即使自己不願意也不得不去辦。現在退休了，沒有了那麼多束縛，想做什麼，怎麼做還是自己説了算。心裏沒有壓力是最好的養生。

2 要快樂，高高興興的生活

人活在世上不可能事事都順，要改變思維方式，化解世間之不順為和順，可以多做快樂之事，常想快樂之事，避開不樂之事，放得下拿得起，拿起快樂，放下憂愁，快快樂樂每一天。追求快樂幸福是最佳的養生。

3 要有序，過規律的生活。

做什麼都要講有規律性，比如每天幾點起牀，幾點就餐，一天兩次散步，每次一小時左右，每天的活動不少於三、四項，隨眠不少於六小時，改吃兩頓飯我們已經十年了效果真不錯。遵循規律生活是有效的養生。

4 要健康，康身健體的生活

現在社會上有許多老年產品，其中很多保健品叫人不放心，吃不壞但也吃不好，只是賺你錢。以我之見，還是傳統的菜米油鹽醬醋茶，主要是搭配好、調劑好，如粗細搭配營養平衡。保障衣食健康是必備的養生。

5 要忘卻塵世之間的累

以粗茶淡飯養養胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找羣朋友喝個小醉，像貓咪那樣睡一睡，忘卻輾轉塵世的累。

6 要記住養生的四個要素

善良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，樂觀是心理養生不老丹，淡泊是心理養生免疫劑。

7 一心，兩點，三忘，四有

以健康為中心，糊塗一點，本真一點。三個忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個有：有個老伴，有個安樂窩，有點小錢，有幾個好友。

8 當別人……

當別人談話時你傾聽，當別人皺眉時你微笑，當別人疑惑時你堅信，當別人休息時你學習，當別人放棄時你堅持，於是當別人失敗時你就成功了。所以即使是養生，也不在於你知道多少，關鍵是要堅持，要做到！