不管男人還是女人，過了40歲以後，身體機能開始明顯下降，如果平時不注意保養，過了40歲以後各種疾病就會趁虛而入。但是對於現在的人來説，由於晚婚晚育到了40歲，可能自己的孩子還在上小學，為了家庭仍然需要繼續努力奮鬥。如果在這個尷尬的年齡，而患上各種疾病，將會對整個家庭造成災難。
然而想擁有健康長壽的身體，就要重視起養生，好的生活習慣和飲食習慣是維持身體健康的根本。鍾南山院士也總結了一些長壽的養生之道，很長壽或許並不難，堅持3懶可能有助長壽。
鍾南山：40歲是道坎，懶可能有助長壽，堅持3個懶長壽或許不算難第一懶：懶得生氣經常生氣的人就會使身體當中的氣血運行不暢，並且還會導致情緒波動幅度較大，使神經系統異常興奮，導致內分泌失調而引發各種疾病。由於人到四十歲以後血管的功能也在衰退，經常生氣會加速血液循環而對血管造成損傷，提高患上心腦血管疾病的幾率。健康的血管才能夠使血液正常循環提供給身體器官，各個組織充足的血液和營養。這就需要我們保持平和的心態，懶得生氣，才可能擁有健康長壽。
第二懶：懶得接觸手機等電子產品像手機，平板電腦等電子產品不斷上市，雖然給人們的生活帶來了方便，但是長期接觸電子產品就會產生依賴性。電子產品還具有一定輻射，如果長時間的玩手機，看平板電腦，看電視等等，首先會對造成眼睛疲勞而導致視力下降。其次還可能因此而引起頸椎病，尤其是上廁所時長期看手機的人，還會因此而產生便秘。想要得到健康長壽的身體就要遠離這些電子產品，迴歸大自然，在大自然當中進行體育鍛煉，呼吸新鮮的空氣才可以使身體素質提高。
第三懶：懶得多吃人體所需要的能量營養需要從飲食當中攝取，隨着生活水平不斷提高，我們的飲食變得多樣化，這也為身體提供了更全面的營養物質。但並不是吃得越多越好，如果吃的太多就會增加腸胃的負擔，不僅會引起消化系統方面的疾病，同時飲食結構不合理，還可能會因此引起三高等慢性疾病。如果在吃這方面偷偷懶，每頓飯都保持七八分飽，既能減輕腸胃負擔，充分的進行消化和吸收，同時還能夠避免因為吃得過多而引起肥胖，更有助於健康長壽。
其實不難發現長壽並不是必然的，但也是簡單的，只要保持平和的心態，少接觸電子產品，吃飯七八分飽等等這些好的習慣，才可以使身體素質處於較高的水平。今天的內容到這裏就結束了，非常感謝您的閲讀與支持。