會吃的人其實是最長壽的，蔬菜不能少，增進腸胃功能

平菇使我們日常生活中吃的比較多的一種菌類，平菇的營養價值非常的豐富，可以很好的提高身體對各種病毒的免疫能力，可以促進身體的各種有益代謝，平菇含有一種特殊的物質可以被人體很好的吸收，經常吃平菇的人可以有很好的排毒效果，平菇還可以降低血脂，好處是非常多的。

蘿蔔葉子，蘿蔔葉子也是我們生活中較為常見的一種蔬菜，只不過被許多不懂吃的人去掉，其實蘿蔔葉子很很多好的功效，可以把它當成蔬菜，和其他菜一起來搭配着吃，蘿蔔葉子對身體很好的，最主要的作用就是可以幫助人體消化，促進腸胃健康，而且含有的維生素也比其他蔬菜要高很多，喜歡的可以嘗試一下。

藕帶，藕帶是蓮藕最嫩的部位，可以當做蔬菜也可以當做配料，藕帶是蓮藕身上最為脆嫩的地方，同時也是含營養物質最多的地方，而且藕帶含鐵元素非常的多。可以達到補血養氣的效果，同時還就有很強的抗氧化性，可以緩解皮膚衰老，滋補身體，喜歡的朋友可以嘗試一下。

任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！

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