吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。絲不織不成網，體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
胡蘿蔔裏面含有大量的不飽和酸，可以有效的改善人體內的膽固醇含量，還可以減輕一些有害物質對血管的傷害；經常吃胡蘿蔔還可以有效的人體清理血管內的毒素和垃圾，對減少動脈硬化的發生有一定的好處。
黑木耳含有豐富的維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有預防和改善動脈粥樣硬化及冠心病的作用。
推薦搭配：
胡蘿蔔和黑木耳一起炒最好，能夠疏通血管，臉色紅潤光澤，氣血更紅潤，視力也越來越好。
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