冬季進補吃這些，一個冬天不生病

羊肉的營養價值非常高的，冬季要多吃羊肉，羊肉可以起到祛除濕氣的作用，並且能夠改善身體寒冷的現象，同時要具有補腎壯陽的功效，冬季吃羊肉可以預防風寒感冒，冬季吃蘿蔔和山藥可以調理身體狀況，能夠提高身體的抗病能力，冬季進補吃這些，一個冬天不生病。

羊肉

有益成份:蛋白質、各種維生素、微量元素等;

功效:去濕氣、避寒冷、暖胃心，補腎壯陽。

山藥

有益成份:澱粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各種維生素、微量元素等;

功效:健脾益胃、助消化，滋腎益精，可緩解婦女白帶多、尿頻等症，治療肺虛咳痰等症狀，能降低血糖，可用於治療糖尿病，預防心腦血管疾病，益智安神、延年益壽。山藥可以有保護腸胃的作用，還可以緩解貧血的哦，對於預防糖尿病啊或者是補氣血有一定的好處，適合冬季食用。

大棗

有益成份:維生素C、鈣、鐵、蘆丁等;

功效:提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，降低患膽結石風險，有效改善貧血症狀，可防治高血壓病。大棗可以有補血的作用，還可以提高免疫力，對於改善貧血是有一定的好處的。

板栗

有益成份:澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、維生素C、鉀、鋅、鐵等;

功效:可健脾補肝、壯骨，可治老年腎虧、尿頻等。

山藥，羊肉，板栗，還有大棗等等，這些食物都是非常有利於冬季進補的。冬季吃它們能起到很好的保健作用，還能提高免疫力。

冬季進補吃這些，一個冬天不生病，羊肉的營養價值豐富，具有滋補身體的功效，冬季吃羊肉可以提高人體的免疫功能，並且具有温暖身體的功效，冬季常吃山藥能夠起到保健的作用，而且可以提高免疫功能，冬季進補要選擇合適的食物。