愛美女性要多吃3種食物，美容養生、淡化皺紋，有益健康

1.雞蛋果

雞蛋果中的黃體素和黃質成分較高，兩者可以相互作用改善黃斑病的問題。雞蛋果可以抗擊眼部疾病，眼部如果出現衰老老化症狀可以依靠黃體素來調節。雞蛋果還有豐富的胡蘿蔔素及其他營養物質，可以幫助人體抵抗氧化，美容抗衰，預防婦科疾病。

2.青蘋果

青蘋果中的維生素C成分對於抑制黑色素形成和沉着具有重要作用，從而可以有效起到消除色斑，增強肌膚組織活性、延緩衰老的作用。另外青蘋果中含有的果膠成分是一種水溶性膳食纖維，這種纖維質可以起到潤腸通便、排毒護膚的重要作用。青蘋果的熱量與紅蘋果類似，都是熱量極低的水果，並且富含蘋果酸、植物纖維等成分，對分解脂肪、防止熱量攝入超標具有良好效果，營養又瘦身。

3、蒲公英

相信對於蒲公英，很多人並不陌生，在農村非常多見，山野遍地都是蒲公英，雖然不起眼，卻也有不錯的藥用價值。經常服用不僅能夠調養身體，同時還能夠起到美容養顏的作用。