大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注張醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
1. 黑枸杞
去年，黑枸杞被炒熱，被稱為軟金，被宣傳為具有普遍作用，導致價格高達數千元，甚至導致貪污事件。專家明確指出，黑枸杞的花色苷成分遠高於紅色，但日常生活中的許多黑紫色食品中也含有花青素，因此用高價補充花青素是不具成本效益的。
2. 蜂膠
蜂膠是蜜蜂體內分泌物和收集的樹脂組成的膠體複合體。廣告聲稱蜂膠具有抗外來細菌的作用。事實上，蜂膠的作用被現代人誇大了。事實證明，蜂膠的作用主要集中在動物和細胞上，對人體的影響不是很大，也沒有得到相關醫學的認可。
3. 紅糖
月經問題一直困擾着很多女孩，特別是近兩年來，情況變得越來越嚴重，於是我們開始吃紅糖來調適，據説這是一種很自然的美容小吃。事實上，紅糖和普通紅糖是一樣的。它們都是糖，營養價值和功效沒有差別。
4. 健胃餅乾
猴子阿姨的餅乾開始流行起來，據説猴頭菌具有養胃作用，所以很多食物開始添加蘑菇，而這種商品價格並不低。從醫學的角度來看，要達到滋補胃的效果，必須從計量、功能、效果、人羣和副作用等方面進行全面、嚴格的審計。只有做到以上幾點，才能發揮良好的作用，才能達到理想的營養胃餅乾效果。蘇打餅乾在胃裏已經是很好的效果了，為什麼要花很多錢買胃餅乾呢。
5. 酶
在過去的兩年裏，酶的減肥已經變得一團糟。許多企業提高了解毒、美容和減肥的效果，很快就被擠進了保健產品的名單。酶減肥實際上是一種騙局，酶根本就是一種酶。進入食道的酶需要經受胃酸的考驗，當強有力的酶進入食道時，酶的活性就沒有提到減肥的效果了。
6. 海蔘
當你坐在高檔餐廳時，眼前出現了各種誘惑海蔘的方法，老闆一直給你一個鋭減的機會，這個東西含有更多的老蛋白質，在健康之前吃得更多，海蔘的營養價值確實在於蛋白質，雖然數量大但質量不好，但蛋白質主要是用來判斷人體分別吸收它的程度。事實上，雞蛋中的蛋白質與人類氨基酸模式的食物最接近，一天吃兩個比我們吃海蔘能吸收更多的蛋白質。
7. 高鈣牛奶
現在，牛奶外殼包裝上有高鈣牛奶的跡象，價格略高於一般牛奶。所謂高鈣牛奶，是在牛奶生產過程中添加了一些額外的鈣。事實上，普通牛奶中的鈣更容易被人體吸收，因為它主要是乳酸鈣，而且吸收率特別高。人工添加碳酸鈣，吸收率會更低。
8. 葡萄籽
我們通常不吃包裝成抗癌、抗氧化保健產品的葡萄籽，各種衍生物也很受歡迎。葡萄籽提取物可以抑制癌細胞，它必須首先滿足 ''體外實驗可以抑制癌細胞'' 的條件。在體外實驗中還表示，有必要對特定癌細胞進行深入研究，以證實有任何證據表明該物質具有抗癌作用。