補藥一堆不如紅豆一把，常吃紅豆好處多，很多人不清楚，早知早好

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今天的健康話題是：補藥一堆不如紅豆一把，常吃紅豆好處多，很多人不清楚，早知早好

紅豆都是我們日常生活之中常見的營養食品，它的好處很多，是不少人的養生美顏的天然物質，下面一起跟小編來看看紅豆都有哪些好處吧~

【瞭解紅豆的好處】

好處一：祛濕排毒

水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

好處二：消水腫

我們常説紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

好處三：健脾

胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥裏稱作為“赤小豆”，有明顯的健脾胃功效。

你喜歡吃紅豆嗎？

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