冬天一不小心感冒咳嗽了怎麼辦？但是還不想吃藥，尤其是小孩子，藥水根本就喂不到嘴裏，今天就教大家一道水果甜水的做法，不但可以幫助你通腸便，還可以幫助你止咳潤肺，見效非常快。
枸杞蘋果甜水
食材：蘋果1個，枸杞15g，冰糖30g。
做法：首先把蘋果剝皮去核切成片，枸杞也洗乾淨備用，然後倒3碗熱水到鍋內，放入蘋果片，小火慢煮個3分鐘左右，倒入枸杞，再小火煮個5分鐘左右，煮到蘋果變為半透明狀，加入30g的冰糖，最後小火煮個3分鐘左右，關火即可食用。
功效：蘋果裏面含有的果膠可以起到潤腸通便的效果。還可以降血糖，降血脂，清除掉身體內的有害物質，而枸杞蘋果甜水這道食補配方不但可以降低身體內的膽固醇，在冬天還可以起到止咳潤肺的效果。
除此之外，蘋果煮熟去吃可以幫助腸道消除炎症，促進腸胃的健康。也可以起到治療腹瀉，抗衰老的效果。
煮熟的蘋果中裏面含有大量的鉀鹽，人體食用之後能夠把體內的鈉鹽置換出來，可以起到降血壓的效果。患有心腦血管疾病的人可以經常煮熟蘋果去吃，有助於保護心血管。
冬天天氣比較乾燥，身體中水分流失的比較快，這時就可以把蘋果切成小塊，冷水下鍋去煮，煮熟之後直接帶皮食用，可以預防牙齦發炎，口舌生瘡等內熱現象的出現。
以上煮蘋果的小妙方你掌握了嗎？用枸杞去搭配蘋果煮甜水去喝，在冬天不管是老人還是小孩，都非常適合去吃。是冬天最好的止咳潤肺藥，見效還快，如果你還有關於煮蘋果食療的任何問題，歡迎大家在下方留言諮詢。