四稜豆
四稜豆富含膳食纖維，可以給人的身體提供所需的營養成分，並且還有補血的作用，時間長了，還能使皮膚保持水潤光滑。四稜豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
西蘭花
西蘭花是很多人餐桌上的常客。西蘭花被認為是一種非常營養的蔬菜，不僅味道鮮美，而且營養價值很高，其營養成分位居同類蔬菜之首，因此被譽為“蔬菜皇冠”。
哈密瓜
含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，並改善視力。女性常食對皮膚也是非常有幫助的。女性不想老的太快，此物當零食吃，皺紋淡了，皮膚水嫩嫩，美白護膚、改善體質。
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