好食物吃出好身體，推薦以下食物，排毒清腸，改善體質，好處多

1.魚腥草

魚腥草是一種生命力頑強的野生植物，能夠達到抗輻射的效果，適當補充一些魚腥草，可以提高人體的抵抗能力。魚腥草可以滋陰補氣，排毒養顏的功效，還含有槲皮甙等有效成分，具有抗病毒和利尿作用。女性如果利用好魚腥草，還可以調理月經，清理身體垃圾，緩解痛經。

2.平菇

平菇是我們日常生活中食用比較多的菌類之一，營養價值非常豐富，能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝。平菇所含有的平菇素和酸性多糖體等生理活性物質，具有較強的抗菌活性，常吃可排毒消脂。更重要的是平菇優於動植物食品，日常來點平菇，既可以飽口福，又利增強抵抗力，清腸胃垃圾。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔作為我們生活中常吃的一種蔬菜，營養很豐富，胡蘿蔔含有多種豐富的維生素A，維生素C和維生素E，等多種的維生素，還有一些微量元素。可以起到一個潤腸通便、排毒消脂、改善便秘的一個功效。常吃一點這個胡蘿蔔它可以改善皮膚乾燥，這也是和胡蘿蔔裏面的一些維生素、微量元素有關係。常吃胡蘿蔔還能降壓降脂，對我們的健康很好。